Las vitaminas son nutrientes que el organismo necesita para asimilar otros nutrientes y, en resumen, las funciones de estas sustancias son:
Los complejos vitamínicos siempre deben tomarse bajo la prescripción y el asesoramiento de un profesional de la salud.
Al elegir un multivitamínico fíjate en el etiquetado para conocer su fileórmula y elegir el suitable para ti. Revisa que sea un producto aprobado; desconfía de los llamados productos milagro, es decir aquellos que parecen demasiado buenos para ser verdad.
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Por género para hombres – Incluyen vitaminas y minerales que ayudan a mantener la salud de la próstata así como al desarrollo de músculos.
Folato: ‘El folato contribuye a la salud de los glóbulos rojos, al metabolismo energético standard y a los neurotransmisores del cerebro, por eso es importante incluirlo en tu rutina de multivitamínicos’, dice Sharafi.
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Los suplementos prenatales ayudan a cubrir las carencias de nutrientes para favorecer un embarazo saludable tanto para la madre como para el bebé. Un nutriente crucial es el ácido fólico o folato: ‘Consumir suficiente folato, un tipo de vitamina B, es especialmente importante para las mujeres que pueden estar embarazadas, ya que un nivel adecuado de folato puede ayudar a reducir el riesgo de tener un bebé con espina bífida o anencefalia’, afirma Rossi.
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Se ha demostrado que la forma MK7 de la vitamina K2 se absorbe más eficazmente que otras formas de vitamina K y puede contribuir a la salud ósea y vascular’, explica Sharafi.
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Para explorar más profundamente la relación entre el Salud y Bienestar uso regular a largo plazo de multivitamínicos, la mortalidad common y la muerte por enfermedades cardiovasculares y cáncer, los investigadores analizaron datos de tres estudios prospectivos de gran tamaño y geográficamente diversos en los que participaron más de 390 mil adultos estadounidenses a los que se hizo un seguimiento durante más de twenty años.
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